陈欣主任医师-有哪些针对过敏性哮喘患者的运动康复训练方法

　　陈欣 主任医师，1995年毕业于中国医科大学临床医学疗系日文医学专业(六年制)，2001年获中日友好临床医学研究所内科硕士学位，曾在美国哈佛大学医学院麻省总医院老年医学科任访问学者。参加了多项国家级科研课题研究，主持国家重点研发计划课题2018YFC2002304老年常见心肺疾病康复体系研究;参与国家重点研发计划项目2016YFC1303900慢阻肺危险因素、病因与发病机制研究。目前承担1项中华医学会的临床科研课题。近5年来发表学术论文20余篇，主编或参加编写专业书籍6册。

　　擅长领域

　　过敏性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、高龄呼吸衰竭患者气道管理和肺部感染的防治、慢性不明原因咳嗽、睡眠呼吸暂停综合症(鼾症)、临床戒烟、老年慢性气道疾病的临床诊治、高龄患者肺部感染及呼衰患者的气道管理、肺部小结节的临床诊疗及管理。

　　以下是一些针对过敏性哮喘患者的运动康复训练方法：

　　一、呼吸训练

　　缩唇呼吸：患者闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇(类似于吹口哨)缓慢呼气，尽量延长呼气时间，一般吸气与呼气时间比为 1:2 或 1:3。这种呼吸方式可以增加气道内压力，防止气道过早塌陷，有助于排出肺内残留气体。

　　腹式呼吸：患者可平躺在床上或坐在舒适的椅子上，放松全身。将一只手放在腹部，另一只手放在胸部。吸气时，尽量让腹部隆起，而胸部保持不动;呼气时，腹部收缩，尽量将气体呼出。反复练习，逐渐掌握腹式呼吸的技巧。腹式呼吸可以增加膈肌的活动度，提高呼吸效率。

　　二、有氧运动

　　散步：是一种简单易行的有氧运动。患者可以根据自己的身体状况选择合适的速度和距离进行散步。开始时可以慢走，逐渐增加速度和时间。散步过程中要注意呼吸均匀，避免过度劳累。

　　游泳：游泳时水的浮力可以减轻身体的重量，对关节的压力较小。同时，游泳时的呼吸节奏与日常呼吸不同，可以锻炼呼吸肌肉，提高呼吸功能。但要注意选择水质良好、通风良好的游泳池，避免氯气等刺激物诱发哮喘。

　　瑜伽：瑜伽中的一些体式和呼吸练习对过敏性哮喘患者有一定的益处。例如，山姿、树式等体式可以增强身体的平衡和稳定性;完全呼吸法等呼吸练习可以帮助患者调整呼吸节奏，放松身心。但在进行瑜伽练习时，应在专业教练的指导下进行，避免过度伸展和扭曲身体。

　　三、抗阻训练

　　上肢抗阻训练：可以使用轻量级的哑铃进行手臂的屈伸、上举等动作。开始时选择较轻的重量，逐渐增加负荷。上肢抗阻训练可以增强上肢肌肉力量，提高日常生活活动能力。

　　下肢抗阻训练：如进行腿部的屈伸、深蹲等动作。可以借助弹力带或器械进行训练。下肢抗阻训练有助于增强下肢肌肉力量，提高身体的稳定性和耐力。

　　在进行运动康复训练时，过敏性哮喘患者应注意以下几点：

　　运动前要进行充分的热身活动，如快走、关节活动等，避免突然剧烈运动。

　　随身携带急救药物，如沙丁胺醇气雾剂等，以防哮喘发作时及时使用。

　　运动过程中如果出现呼吸困难、咳嗽、胸闷等症状，应立即停止运动，并采取相应的治疗措施。

　　运动强度和时间要逐渐增加，避免过度疲劳。根据自己的身体状况和医生的建议制定个性化的运动康复计划。

　　山东省济南哮喘病医院、济南肺康哮喘病研究院，正规胸肺呼吸病专业医院，医院打造强势专家队伍，拥有一支专业的以董茂利、王东洋、赵凤芹、史逸鸽、姜豪杰等呼吸科专家团队，用“精湛一技术”和“高尚一医德”为广大患者服务。医院开展长期技术合作，医院不断开展同众多医学院校、医疗机构的合作与各地医院互派专家进行学术交流和探讨，如北京中医医院呼吸内科主任原庆、北京协和医院主任医师张弘、赵静主任、北京医科大学附属北京朝阳医院林俊岭、山东省中西结合呼吸内科主任杨琳红、山东省第二人民医院中医内科亓梅、山东省第二人民医院中医呼吸内科倪祥惠等知名医院专家，从而确保医疗技术上的精益求精、“科技兴医、质量建院”的发展方向。

　　温馨提示：济南哮喘病医院(山东省呼吸肺病二级专科医院)济南肺康哮喘病研究院(山东省呼吸肺病研究院)-山东省立三院专科联盟医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的胸肺呼吸系统疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗哮喘病、肺气肿、慢阻肺、肺心病、支气管扩张、老慢支、气管炎、间质性肺病、尘肺、肺纤维化、支气管炎、矽肺、肺结节、肺大泡、咳痰喘等胸肺呼吸病方面积累了丰富的临床诊疗经验。